jueves, 4 de julio de 2024

Mudanza #2 en España - Día 2


Eh…. no lograré dar tantos detalles, BUT hoy fui con Ingrid y cada una llevó una mochila, un carry on y un bolso.

En las bolsas lleve mis canastas de libros y mis accesorios de escritorio. En las mochilas lleve mi toalla y productos para bañarme allá, mis cosas para estudiar (laptop, tablet, etc). En los carry on, en uno llevé la aspiradora, algunos productos de limpieza, y en la otra llevé mis botas y mi lámpara espejo.

Anécdota random: hice que nos equivoquemos de bus porque sisoi y tuvimos que cambiar por un poco mas de 15 minutos con todas las cosas por una ruta que era simplemente descampada, pero finalmente llegamos a la civilización y todo bien. También me di cuenta que al vivir casi por un año en un bajo sin sala de estar, ya que fue el primero que alcancé con suerte a un precio relativamente asequible (375€ con gastos incluidos), y me hizo sentir bendecida por tener una pequeña sala-comedor, y ni hablar de la televisión… se sintió hasta un gran lujo. Tuve suerte en que me escogiera el casero. El costo de este es 320€ mensuales sin gastos de servicios incluidos (que ronda los 20-30€ regularmente) y con dos meses de fianza. El tema de alquiler de pisos y habitaciones en Madrid está de terror realmente.



Y ahora una foto mía haciendo el tonto mientras empaqueto mis cosas durante la noche:


miércoles, 3 de julio de 2024

Mudanza #2 en España - Día 1

 Hoy firmé contrato a una nueva habitación que compartiré en un piso de solo chicas. Seremos 4 en total.

Estoy realmente agotada desde ayer que incluso, no dormí nada la noche anterior (de lunes a martes) porque la casera me quería decir “algo”: que no me va a renovar contrato. Incumplí el contrato al tener a mi amiga conmigo por un mes entero, y no me arrepiento. He tenido recaída de depresión y ella ha sido lo mejor, junto a mis amigos Rey y Blas, para irme recuperando bastante pronto (voy en muy buen camino).

Me tomó, desde que salí a las 19:15h, 1h45’ llevar la primera tanda de cosas a la nueva habitación, regresando a casa a las 21h. Tomé para ir un carry-on, mi mochila grande, un paquete con asa y un mini bolsito (donde guardo mi celular, la tarjeta de transporte, y las llaves). La próxima vez llevaré también mi cargador.

Solo me apetece contar que hoy al recibir las llaves aproveché en llevar lo primero esencial:

En mi mochila:

- Un ventilador (para airearme al subir maleta-mochila-bolso a un cuarto piso sin ascensor).

- Bolsa de mercado vacía (para ir llenándolo de las cosas de invierno)

Caja original con asa:

- Mi mini estante de libros (para ir sintiendo más “mío” el lugar).

En carry-on:

- Cubrecama, sabanas y alfombrita de pies (para poder echarme a descansar cuando amerite al ordenar las cosas o estudiar, y ducharme)

- Zapatos de invierno o evento especial (cosas que no utilizo ahora en el momento)




jueves, 4 de abril de 2024

HEPATOLOGÍA - GASTROENTEROLOGÍA UEM

 Ahora me quiero leer en una hora todo el bloque de enfermedades hepáticas del Farreras desde la página 289 a la 415 (en el pdf)... Pero yo leo re lentooooooo ñaaaaaaaaaaaaa 😫




TUMORES HEPATOBILIARES

TUMORES BENIGNOS HEPÁTICOS
  1. Hiperplasia nodular focal
    • Presencia de cicatriz central donde emerge vaso arterial
    • TC con contraste: Se comporta como Lesión focal hipervascular
  2. Angioma
  3. Adenoma hepático
    • Degeneración tumoral
  4. Hidatidosis hepática
HEPATOCARCINOMA
  • EPIDEMIOLOGIA/FR
  • DX

  • CLASIFICACIÓN
  • PRONÓSTICO
  • TTO

  • SEGUIMIENTO
METÁSTASIS HEPÁTICAS
* Más freq: Aparato digestivo, pulmón, mama, melanoma y linfoma
* Raros: Tiroides y próstata
COLANGIOCARCINOMA: Tumor de la vía biliar intrahepática 
(2do tumor primario más freq en hígado)

INSUFICIENCIA HEPATICA AGUDA - GASTROENTEROLOGÍA UEM

 No solo voy a revisar este tema hoy, pero ya que está "denso" a primera vista, le dedicaré una entrada propia.

❤DEFINICIÓN: Aparición de Insuficiencia hepática en contexto de hepatopatía aguda sobre hígado previamente sano.

Excepción: Manifestación aguda de (3) hepatopatías crónicas: 

✔ Enfermedad de Wilson

✔ Reactivación de VHB (o transmisión vertical sobre hígado no cirrótico)

✔ Hepatitis autoinmune (1ra manifestación)

La verdad no tengo idea de como se ve una JAJA pero me sale que (Farreras) con la presencia de:

  • Encefalopatía hepática
  • ↓↓Tasa protrombina < 40%  (INR>1,5)
  • Cuadro clínico en últimas 26 semanas.
Sigo sin tener idea alguna de lo que es. :) Así que ahora revisaré algo de fisiopatología:

❤MECANISMOS DEL DAÑO HEPÁTICO según etiología
  1.  Exceso de rpsta autoinmune en Hepatitis por VHB: Lisis masiva de hepatocitos infectados
  2. Aparición de metabolito tóxico al saturarse metabolismo habitual (Paracetamol)
  3. Inhib. de síntesis de RNA y muerte celular (amatoxinas)
  4. Alt. mitocondriales en Esteatosis del embarazo
  5. Sustitución del tejido hepático normal en infiltración neoplásica/lesiones isquémicas en el hígado de shock.
  6. Producto tóxico por metabolismo singular del paciente (origen idiosincrásico) por fármaco no hepatotóxico directo.
  7. Mecanismo inmunoalérgico: fármaco que cursa como hapteno, uniéndose a ciertas proteínas propias del individuo causando lesión hepática. Presenta fiebre, rash cutáneo y eosinofilia.
❤ MANIFESTACIONES de la profunda alteración de la función hepática:
  • INSUFICIENCIA HEPÁTICA: Ictericia, hipoprotrombinemia, encefalopatía hepática
  • COMPLICACIONES EXTRAHEPÁTICAS
    • Insuficiencia renal
      Mecanismo similar a Sd. hepatorrenal de la cirrosis (hepatitis subaguda, necrosis tubular aguda sec. a sepsis o hipotensión, uso de fármacos nefrotóxicos). 
    • Infecciones bacterianas y fúngicas
      Por déficit de fibronectina y complemento por ausencia de síntesis hepática, ausencia de fx kupfferiana, alt. fx leucocitaria.
    • Edema cerebral (Hipertensión endocraneana)
      Incapacidad hepática para metabolizar el amonio → hiperamoniemia → ↑↑ agua intraestrocitaria (astrocitos: única cell cerebral capaz de metabolizar amonio en GLUTAMINA → ↑↑ osmolaridad intracelular → compensación con ingreso de agua a cell) 
No me da el tiempo para profundizar más ahora, así que lo seguiré complementando en mi segundo bloque de estudio.






martes, 26 de marzo de 2024

Ruta en Cercedilla, sierra de Madrid

 

Qué bonito ha sido conocerlos.

El domingo Blas me permitió conocer a dos de sus amigos de Madrid que son Lena y Miguel (¡unos hermosos en todo sentido!) para dar un paseo en Cercedilla. Es increíble la paz que me genera la compañía de ciertas personas, mientras que en general suelo encontrarme en constante estado de alerta al estar rodeada de personas. Pero bueno, eso hizo que sea tan especial este día y me haya dejado tan radiante el día siguiente.

Dejaré algunas fotos de día por aquí de recuerdo. ❤️

Happy Tree


Blas siendo un meme



Solo miren cuanto ✨estilazo✨ captado en ese selfie JAJJAA


Yo confundida sin entender como terminé rodeada de tanta guapura.

Salimos tan mal que nos encanta.



El tronco más enigmático que vimos en la ruta.



Blas siendo Blas, descubriendo una vaca ✨en vivo y directo✨ (Blas, te amoooooo 😂)

Apenas los conozco pero ya los adoro.

La hermosa vista que nos regaló Cercedilla

Y ya, por favor, es que miren pues. No pude pedir más. Estuve rodeada de belleza paisajística y belleza humana. To' perfecto demais este día. ❤️

✨Bonus track✨
Junto a Blas pudimos detectar el canto de un pequeño listado de aves que lamentablemente no pudimos ver con precisión, pero sí disfrutar de su bello sonido. Estos fueron:
* Petirrojo
* Reyezuelo
* Carbonero
* Zorzal charlo


Día 1 - Chandra Namaskar


 Cómo hoy descansé gran parte del día por malestar general, decidí practicar sin pensarlo mucho una secuencia de Chandra Namaskar antes de dormir. Duró unos 45 minutos en total mi práctica.

- Empecé con una meditación inicial, coordinando inhalación para alargar la columna y acomodar la postura erguida seguido por la exhalación relajando partes tensas innecesarias del cuerpo como ocurre en el rostro. Palmas una encima de otra con pulgares juntos para afianzar la concentración.

- Me enfoqué en solo observar la respiración natural del momento. Como se movía cada músculo/parte de mi cuerpo al inhalar y exhalar, así también en la sensación que percibía en mis fosas nasales. Luego de ello comencé a desacelerar poco a poco la respiración/alargarla ligeramente. Comencé a percibir como se expandía mi abdomen, luego de unas 3 respiraciones mas, sentir las costillas, y finalmente el pecho/esternón-clavículas.

- Hice un pequeño enfoque en la autocompasión. Centrar nuestro pensamiento en aceptar nuestras emociones, permitir sentirlas al venir a nosotros para finalmente de entregarnos su mensaje, puedan irse. A veces no hay mensaje, no hay explicación, pero merecen ser abrazadas. Visualizara nosotros de pequeños sintiendo algo que no comprende, y nosotros verlo como los adultos que somos, buscar lo que nuestra intuición nos diga la manera que deberíamos acompañar a tal niño que no entiende de explicaciones racionales y solo siente. Acompañarnos al momento de sentir fuertes emociones de la misma manera. No pensar razones para callar lo que sentimos, solo abrazarlas y validarlas hasta que pasen por sí solas.

- Aperturo la sesión con un Namasté. Un saludo de agradecimiento, amor y respeto, desde aquel lugar donde todo lo que me rodea y yo somos uno.

  1. Gato vaca sentada
  2. Semilunas con el cuello muy lento, lo que se necesite. Luego completarlas.
  3. Semi venados (inhalo muevo arriba rodillas - exhalo las dejo caer a un lado)
  4. sukhasana y tronco hacia adelante x 9 respiraciones/ rotar pie que estaba atrás hacia adelante
  5. Guirnalda vinyasa
  6. Un ciclo de saludo a la luna
  7. guirnalda x 9 respiraciones 
  8. Apanasana x 3 respiraciones 
  9. Supta - torcion de abdomen x 9 respiraciones - apanasana balanceo - torcion al otro lado x 9 respis
  10. Viparita karani x 9 respiraciones 
  11. Savasana x 2’30”
  12. Meditación final: respiración cuadrada x 6 ciclos aprox. + estado de contemplaciones corporal, mental y sentir emocional. Cierre con Namasté.

Me duele el cuerpo de tanta tensión


 No vivo una vida “estresante”. Yo me estreso con facilidad (sobre todo en ambientes sociales).

Hoy no he tenido que socializar pero me sentí corporalmente muy mal. Sentí una sensación en el pecho como si tuviera “arrugado el corazón” sin una idea clara de origen. Solo estaba la sensación allí.

Mi solución para disminuir la sensación de dolor: yoga nidra. Es una especie de meditación tumbada boca arriba y que se puede hacer perfectamente en la cama tapado en sábanas. Antes de hacerlo me di unos minutos abrazada a Louis, ya que los abrazos y esa sensación de un cuerpo junto al mío me calma muchísimo.

Luego de ambas cosas hechas, ya siento menor malestar. No es que esté ya con sensación de bienestar, pero que la sensación ya no se perciba como dolor intenso (siendo inexplicable de manera racional) ya es placentero.